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3 semana perdi + 1,200kg
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63,1 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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708 kcal
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Líp: 34,79g | Prot: 62,12g | Carbs : 40,31g.
Pequeno Almoço: Crownfield Flocos de Aveia Grossos, Framboesas, Kiwi. Almoço: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Coco, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Nozes de Nogueira, Ovo Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Nozes de Nogueira. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bé mel
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