Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2021
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83,8 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1891 kcal
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Líp: 58,20g | Prot: 147,26g | Carbs : 199,58g.
Pequeno Almoço: Panqueca de Aveia, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light , Bimbo Pão Integral , Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pingo Doce Leite Magro Sem Lactose. Almoço: Banana, Carne de Porco, Arroz de Feijão, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Melões Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Pingo Doce Mini Tosta de Trigo, Decathlon Isolate Whey Protein, Milbona Skyr Framboesa, Bacon, Sondey Bolachas de Arroz, Pingo Doce Granola com Sementes Ancestrais , Pastoret Iogurte Natural. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rrrfradique
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