Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2021
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71,9 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1577 kcal
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Líp: 61,58g | Prot: 81,29g | Carbs : 181,12g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Fatiado , Campofrío Fiambre de Frango, Pachamama Pão Proteico Low Carb. Almoço: Café Expresso, Banana, Frango à Brás, Sopa de Espinafres. Jantar: Morangos, Ervilhas Cozidas, Pão Torrado, Ovo Escalfado, Canja de Galinha. Snacks/Outros: Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Framboesas, Mirtilos, Caju, Danone Iogurte Natural. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SDuarte80
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