Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2021
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80,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 49,84g | Prot: 109,20g | Carbs : 86,85g.
Pequeno Almoço: Farinha Aveia, Ovo, Maçãs. Almoço: Ovo, Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Feijão Verde, Robalo Grelhado. Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Peixe-Espada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Broa de Milho, Santiago Queijo Fresco de Cabra. mais...
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2676 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de pedro dias73
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