Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2014
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89,4 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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903 kcal
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Líp: 25,37g | Prot: 99,58g | Carbs : 76,25g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Plain, Butter, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Water. Almoço: Water, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Jantar: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). mais...
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3228 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 9 horas, Conduzir - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora. mais...
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peso estável
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