Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2021
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82,2 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1990 kcal
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Líp: 67,28g | Prot: 145,16g | Carbs : 191,49g.
Pequeno Almoço: Milbona Queijo Gouda, Sporty Pão & Fitness , Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Mimosa Leite sem Lactose Magro. Almoço: Mamão, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Basmati (Cozido). Jantar: Rojões, Esparguete (Cozido). Snacks/Outros: Decathlon Whey Protein , Ovo Mexido, Sporty Pão & Fitness , Aldi Fitness Quark Framboesa , Ovo Cozido, Banana. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rrrfradique
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