Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2021
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70,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2299 kcal
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Líp: 67,50g | Prot: 109,01g | Carbs : 320,41g.
Pequeno Almoço: Bolo de Café, Bebida de Soja Chocolate, Cereais + Fibra Total, Corn Flakes. Almoço: Pingo Doce Bifes de Frango, Tremoços, Cigala Banzai Noodle, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Laranjas, Laranjas, Pingo Doce Crepes Chineses, Espargos, Azeitonas Verdes, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: TUC Original, Pão de Centeio Integral, Banana, Agros Queijo Flamengo Light. mais...
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2319 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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