Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2014
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1427 kcal
|
Líp: 47,81g | Prot: 63,72g | Carbs : 187,04g.
Pequeno Almoço: aveia, leite meio gordo, agua, cafe expresso. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Salsicha de Carne de Porco Fresca, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Tomates, Laranjas, Café Expresso. Jantar: Amêndoas, Figo Seco, Ferrero Ferrero Rocher, Coca-Cola Coca-Cola, Café Expresso, Continente Rissóis de Carne, Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Bife ou Costeleta de Porco. mais...
|
|
2566 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 3 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 6 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de armandafrancisco
|