|
вот тебе и кусочек торта на дне рождения....
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1804 kcal
|
Líp: 124,36g | Prot: 124,37g | Carbs : 43,84g.
Pequeno Almoço: California Gold Nutrition Масло МСТ. Almoço: Alpro Миндальное Молоко, Пятерочка Огурец Свежий, Ideal Масло Оливковое, Окей Капуста Белокочанная, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Ашан Свинина, Valio Сыр Regato, Rimi Миндальные Орехи, Дикси Киви. Jantar: Кето сырочки с изюмом и миндалём, Авокадо Авокадо, Allantika Hadjicosta Ветчина, Treis Voskoi Копченый Сыр, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Курица по-французски, Сырочки с изюмом и миндалём и присыпкой миндальной, Green Mama Спирулина, Ayurveda Line Ашваганда, Шпинат. mais...
|
|
2106 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora e 10 minutos, Agachamento - 4 minutos, Cozinhar - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anastasia_LCHF
|