Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2021
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71,1 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1998 kcal
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Líp: 77,39g | Prot: 133,84g | Carbs : 192,43g.
Pequeno Almoço: Ananás, Pingo Doce Iogurte Natural Skyr, Kiwi. Almoço: Maçã, Pingo Doce Vinagrete, Pimentos, Continente Cogumelos Laminados, Azeitonas Verdes Recheadas, Tomates Cereja, Alface, Arroz de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Ananás, Bonduelle Salteado Rústico, Continente Paio York, Izidoro Salsicha 100% Peru, Cogumelos Portobello (Grelhado), Pimentos, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Kvarg White Chocolate, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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