Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2021
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78,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1208 kcal
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Líp: 29,43g | Prot: 104,66g | Carbs : 141,26g.
Pequeno Almoço: Maçãs Golden Delicious, Salutem Farinha de Aveia, Banana, Ovo. Almoço: Laranjas Doces (tipo Navel), Alface de Folha Verde, Condi Gelatina Light, Brócolos, Cebolas, Pingo Doce Bifes de Frango, Arroz Basmati (Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Brócolos, Condi Gelatina Light, Dourada Grelhada. mais...
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2610 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de pedro dias73
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