Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2021
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1755 kcal
|
Líp: 102,90g | Prot: 169,24g | Carbs : 29,62g.
Pequeno Almoço: California Gold Nutrition Масло МСТ. Almoço: Rimi Миндальные Орехи, Ideal Масло Оливковое, Ашан Огурец, ВкусВилл Шпинат, Окей Капуста Белокочанная, Milbona Сливки 30%, Ашан Шампиньоны, Ашан Баранина Тазобедренная Часть, Мираторг Куриное Филе Грудки. Jantar: Ayurveda Line Ашваганда, Сырочки с изюмом и миндалём и присыпкой миндальной, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Valio Сыр Regato , Parma Прошутто, Перепелиное Яйцо, Свинина, Курица по-французски, Базилик, Шпинат, Green Mama Спирулина. mais...
|
|
2088 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 1 minuto, Cozinhar - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anastasia_LCHF
|