Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2021
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67,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1656 kcal
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Líp: 35,48g | Prot: 181,97g | Carbs : 151,43g.
Pequeno Almoço: Gold Nutrition Oats & Whey, Continente Iogurte Natural, Banana. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes sem Batata, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Laranjas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Bicentury Tortitas de Milho, Grenade Carb Killa Caramel Chaos. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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