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Comecei a luta ontem, estou a conseguir... aos poucos, sem pressões mudar a minha alimentação para melhor 🌱
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79,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1188 kcal
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Líp: 43,23g | Prot: 70,73g | Carbs : 127,57g.
Pequeno Almoço: Lidl Iogurte Natural , Continente Cereais Muesli. Almoço: Cerejas Doces, Cenouras, Alface, Continente Douradinhos de Pescada, Panados de Porco. Jantar: Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Continente Cereais Muesli, Continente Iogurte Natural, Babybel Mini Queijo Light. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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