Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2021
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89,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1887 kcal
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Líp: 50,31g | Prot: 205,93g | Carbs : 144,00g.
Pequeno Almoço: Hellmann's Maionese Magra, Pingo Doce Ketchup, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agros Queijo Flamengo Light, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Basmati (Cozido). Café da Manhã: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Basmati (Cozido). Café da Manhã Reforçado: Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Pingo Doce Sementes de Chia, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Ananás, Ovo, Dovo Clara de Ovo. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio R
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