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No llegamos a la meta de 60kg como tal, (solo por 300g pero me da igual) ahora a coger fuerzas y subir un poco pero limpio.
No juzgo a nadie pero no sé cómo hay gente que pretende vivir a base de 1500kcals, metabolicamente es imposible y le estas haciendo un daño a tu organismo terrible. Esta semana entre quitar la cafeína (café + suplementos y vitaminas) para descansar y darle un break al cuerpo de toda esa ayuda ha sido mentalmente agotador y retador. Pero lo hemos logrado.
PD: suelo comer 1800kcals, baje solo a 1700kcals para limpiar pero subiré a 2000kcals y me quedo corta con el ritmo de vida y mis entrenamientos que tengo ahora mismo, poco a poco pero con buena letra.
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60,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1795 kcal
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Líp: 75,27g | Prot: 162,03g | Carbs : 115,68g.
Pequeno Almoço: Hacendado Espinaca Cortada, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Huevo, Hacendado Crema de Cacahuete, Brüggen Copos de Avena, Plátano, Hacendado Claras de Huevo, MyProtein Impact Whey Protein. Almoço: Mercadona Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. Jantar: Huevo, Hacendado Espinaca Cortada, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. Snacks/Outros: Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Fajitas, Hacendado Chocolate con Leche sin Azúcares Añadidos, MyProtein Impact Whey Protein, Plátano. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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