Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2014
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89,1 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1067 kcal
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Líp: 31,91g | Prot: 105,18g | Carbs : 95,14g.
Pequeno Almoço: Water, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Eggland's Best Egg White, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Calavo Avocado, Kale, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Craisins, Dole Broccoli Slaw, Litehouse Foods Litehouse Lite Coleslaw Dressing, Almonds, Water. Jantar: Water, Snowpeas (Pea Pod), Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage. mais...
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3218 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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