Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2021
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71,2 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2103 kcal
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Líp: 91,80g | Prot: 135,53g | Carbs : 183,04g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Kiwi. Almoço: Melão, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Creme de Cenoura. Jantar: Morangos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Riced Veggies Tricolor, Carne de Vaca Assada, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Moments Chocolate Preto, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Regueifa, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, M&M's M&M's, Nestlé Moments Chocolate Preto, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Estar Sentado - 8 horas, HIIT - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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