Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2021
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70,4 kg
Perdidos até agora: 32,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1938 kcal
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Líp: 86,20g | Prot: 160,74g | Carbs : 121,98g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Joledila Rissóis de Carne, Batatas Fritas com Gordura Reduzida, Ovo Frito, Pingo Doce Queijo Flamengo, Bife ou Costeleta de Porco, Pão Bijou. Jantar: Morangos, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Carne de Vaca, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, HIIT - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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