Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2021
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76,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Líp: 36,43g | Prot: 131,64g | Carbs : 163,63g.
Pequeno Almoço: Broa de Milho, Omelete ou Ovos Mexidos, Matinal Queijo Fresco Magro. Almoço: Cerejas Doces, Ginjas, Couve-Flor, Brócolos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Chuchu, Courgette, Condi Gelatina Light 8Kcal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Outros: Banana, Broa de Milho. mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 15 minutos, Trabalho Doméstico - 6 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de pedro dias73
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