Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2021
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71,9 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1762 kcal
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Líp: 63,02g | Prot: 154,26g | Carbs : 141,27g.
Pequeno Almoço: Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding. Almoço: Ananás, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Feijão Verde, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Jantar: Melão, Cogumelos Portobello (Grelhado), Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Continente Paio York, Philadelphia Philadelphia Light, Bimbo Pao Thins, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2169 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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