Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2021
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71,6 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1944 kcal
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Líp: 79,17g | Prot: 157,04g | Carbs : 122,18g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Almoço: Broa de Avintes, Vinho Tinto de Mesa, Salada Verde Mista, Jaruco Espetadas de Peru, Caldo Verde. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Riced Veggies Tricolor, Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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