Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2021
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64,5 kg
Perdidos até agora: 53,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1608 kcal
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Líp: 29,81g | Prot: 68,25g | Carbs : 266,90g.
Pequeno Almoço: Banana-Maçã, Pão de Queijo, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Vita Pães Pão de Forma Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado. Almoço: Carne, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Tapioca, Kim Pão de Forma, Bauducco Torrada Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Vita Pães Pão Integral. Snacks/Outros: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Procorps Whey de Chocolate, Carne de Porco, Mexerica, Melancia, Uvas. mais...
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1894 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Michele_23
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