Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2021
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 31,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2036 kcal
|
Líp: 53,66g | Prot: 172,06g | Carbs : 217,53g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Azeite, Salada Verde Mista, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Lulas Grelhadas, Choco Grelhado, Caldo Verde. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Calvé Molho Kebab, Carne de Peru (Cozido, Assado), Mission Wraps Chia e Quinoa, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Broa de Milho. mais...
|
|
2185 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|