Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2021
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66,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2127 kcal
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Líp: 31,77g | Prot: 155,66g | Carbs : 316,63g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Peras, Campainha Queijo Flamengo, Lidl Tosta Integral. Almoço: Pingo Doce Baguette Francesa, Mangas, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau. Jantar: Pingo Doce Baguette Francesa, Pêssegos, Favas, Cenouras, Carne do Peito de Frango. Snacks/Outros: Mangas, Peras, Pingo Doce Bolacha Maria, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Campainha Queijo Flamengo. mais...
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2113 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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