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Ya he fijado metas. De 90 a 80kg en 3 meses y 3 semanas, cuando calculo que podré apuntarme al gym. De máx 2.900 a min 2.600 kcal. Vamos a hacerlo bien y fácil!
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2592 kcal
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Líp: 141,83g | Prot: 143,79g | Carbs : 187,59g.
Pequeno Almoço: Carrefour Mermelada Naranja Amarga, Mantequilla, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, MyProtein Impact Whey Protein. Almoço: Hacendado Queso de Cabra Rulo, Chorizo, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas. Snacks/Outros: MyProtein Glutamina, Leche Entera, MyProtein Impact Whey Protein. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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