Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2021
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70,8 kg
Perdidos até agora: 32,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2159 kcal
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Líp: 98,72g | Prot: 133,05g | Carbs : 186,61g.
Pequeno Almoço: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. Almoço: Dia Gelado Doce de Leite, Batatas Fritas, Legumes Salteados, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Maçã, Tomates Cereja, Cogumelos Portobello (Grelhado), Bonduelle Milho Doce, Azeitonas Verdes Recheadas, Pimentos, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Regueifa, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Regueifa, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 16 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 13,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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