Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2021
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71,5 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1756 kcal
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Líp: 67,88g | Prot: 128,13g | Carbs : 152,50g.
Pequeno Almoço: Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding. Almoço: Maçã, Tomates Cereja, Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Uvas, Tomates Cereja, Pingo Doce Veggie Rice, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, M&M's M&M's, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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