Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2021
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89,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1747 kcal
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Líp: 52,94g | Prot: 157,21g | Carbs : 154,92g.
Pequeno Almoço: Ananás, Continente Leite Condensado, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Lidl Flocos de Aveia. Café da Manhã: Pingo Doce Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Sementes de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Basmati (Cozido). Café da Manhã Reforçado: Continente Miolo de Amêndoa com Pele, Continente Equilibrio Skyr Natural 0%, Ananás, Prozis 100% Real Whey Protein. Almoço: Pingo Doce Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Arroz Basmati (Cozido). mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio R
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