Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2021
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89 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1745 kcal
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Líp: 100,72g | Prot: 182,16g | Carbs : 20,00g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Carne de Vaca, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo2143
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