Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2021
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92,3 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Líp: 54,09g | Prot: 98,27g | Carbs : 161,13g.
Pequeno Almoço: Prezunic Requeijão Cremoso, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Palmito, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Chuchu Cozido, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Alho, Tomates, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Salsinha, Alface Americana, Cenouras, Molho de Tomate, Alface, Batata Doce, Batata Baroa, Linguado Cozido. Jantar: Itambé Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Bala (Dura), Piraquê Biscoito Queijinho, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3754 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 13 minutos, Google Fit - 9 horas e 17 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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