Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2021
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65,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2046 kcal
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Líp: 48,23g | Prot: 183,01g | Carbs : 229,28g.
Pequeno Almoço: Gold Nutrition Oats & Whey, Continente Iogurte Natural, Banana. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Laranjas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Banana, Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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