Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2021
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 32,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1926 kcal
|
Líp: 74,51g | Prot: 168,30g | Carbs : 143,78g.
Pequeno Almoço: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Pingo Doce Veggie Rice, Continente Camarão Cozido 60/80, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Pingo Doce Creme de Cenoura com Maçã e Aipo sem Batata. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, GutBio Legumes Estilo Asiático, Pingo Doce Bifana de Porco, Pingo Doce Creme de Cenoura com Maçã e Aipo sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Babybel Mini Queijo Light, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
|
|
2395 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 26 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|