Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2021
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71,3 kg
Perdidos até agora: 31,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1920 kcal
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Líp: 64,15g | Prot: 179,98g | Carbs : 146,35g.
Pequeno Almoço: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, Continente Equilibrio Queijo Fresco Light, Continente Pão de Queijo, Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Continente Bifes de Atum, Pingo Doce Creme de Cenoura com Maçã e Aipo sem Batata. Jantar: Ananás, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Dovo Clara de Ovo, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Carne de Vaca Picada, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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