Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2021
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75,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1281 kcal
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Líp: 19,52g | Prot: 107,87g | Carbs : 179,56g.
Pequeno Almoço: Pêssegos, Maçãs Gala, Salutem Farinha de Aveia, Ovo. Almoço: Cerejas Doces, Arroz Basmati (Cozido), Continente Tentáculos de Pota Cozidos, Feijão Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Continente Feijão Manteiga, Condi Gelatina Light, Pingo Doce Bifes de Frango, Alface de Folha Verde, Cebolas, Brócolos, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Outros: Maçãs Golden Delicious, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Kiwi. mais...
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4680 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalhos Pesados - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de pedro dias73
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