Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2021
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72,2 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1860 kcal
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Líp: 78,98g | Prot: 149,76g | Carbs : 135,89g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Maçã, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Grelhado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Continente Paio York, Continente Milho Doce, Continente Cogumelos Laminados, Pimentos, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Equilibrio Creme de Coentros. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, M&M's M&M's, Regueifa, Babybel Mini Queijo Light, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Regueifa. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 32 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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