Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2021
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65,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1924 kcal
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Líp: 46,15g | Prot: 182,78g | Carbs : 200,43g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bolacha Maria, Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Ehrmann High Protein Shot, Banana, Prozis Oatmeal Nutchoc, Continente Iogurte Natural. Almoço: Batata Doce, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Azeite. Jantar: Meloa, Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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