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descanso - lesão nas costas a melhorar.
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67,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1525 kcal
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Líp: 43,53g | Prot: 150,27g | Carbs : 125,32g.
Pequeno Almoço: Sumo de Laranja Natural. Almoço: Almôndegas de Carne de Vaca, Carne de Peru, Arroz Branco. Jantar: Peito de Frango, Tomates, Alface. Snacks/Outros: Leite Magro, Alface, Queijo Fresco Light, Atum em Óleo (Enlatado), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco, Pingo Doce Leite Meio Gordo. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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