Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2021
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 31,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2530 kcal
|
Líp: 104,29g | Prot: 175,03g | Carbs : 189,58g.
Pequeno Almoço: Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Nestlé Yaos Grego Magro Natural. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Ovo Cozido, Salada Verde Mista, Batatas Fritas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salsicha de Carne de Porco Fresca, Carne de Vaca. Jantar: Dovo Clara de Ovo, Cogumelos Portobello (Grelhado), Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Chocolate, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins). mais...
|
|
2238 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|