Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2021
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72,6 kg
Perdidos até agora: 30,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2023 kcal
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Líp: 72,77g | Prot: 193,96g | Carbs : 147,28g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Morangos, Camarão Cozido, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Bifes de Atum, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Jantar: Morangos, Tomates Cereja, Cogumelos Portobello (Grelhado), Dourada Grelhada, Pingo Doce Sopa de Abóbora sem Batata com Nabiças. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Regueifa, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. mais...
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2269 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 22 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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