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IMC 25,7
massa gorda% 29.4
massa muscular% 37,9
agua% 53,6
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66,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Líp: 59,32g | Prot: 98,97g | Carbs : 133,11g.
Pequeno Almoço: Pão de Canela Doce. Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Continente Esparregado de Espinafres , Arroz Branco (Médio, Cozido) , Continente Rolo de Carne de Porco com Espinafres e Queijo. Jantar: Continente Natilhas de Chocolate e Biscoito, Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Vitelão Bife do Redondo. Snacks/Outros: Pastel de Nata. mais...
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1848 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 12 minutos, Musculação - 25 minutos, Google Fit - 23 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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