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Maintenance Day 13
Lift Day
Today's Waist = 34"; no change
Target Waist = 32" - 34"
Target Scale = 195# +/- 5#
Let's go!
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90,3 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2437 kcal
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Líp: 138,77g | Prot: 103,13g | Carbs : 185,19g.
Almoço: White Rice, Zatarain's Andouille Smoked Sausage, Bagel, Hellmann's Real Mayonnaise, Kroger Eggs (Large), Kroger Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Butter (Salted). Snacks/Outros: Cheetos Flamin' Hot Puffs, Butter, Bagel, Sour Dough Bread, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Honey. mais...
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A Perder 8,9 kg por Semana
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 Comentários
02 jul 21 por membro: br_e_co
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JP, you have to start doing those old school Jack La Lane side bends. 😉 I apologize if you're not old enough to know who that is.
02 jul 21 por membro: _bec_ca
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02 jul 21 por membro: donniemae
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Everybody knows Jack Lalane!
02 jul 21 por membro: jimmiepop
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Histórico de Peso de jimmiepop
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