Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2021
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71,2 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1974 kcal
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Líp: 81,40g | Prot: 161,31g | Carbs : 156,96g.
Pequeno Almoço: Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. Almoço: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Pimentos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Jantar: Melão, Azeitonas Verdes Recheadas, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Bacalhau à Brás, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Broa de Milho, Bolacha Cookie, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Babybel Mini Queijo Light. mais...
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2185 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 22 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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