Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2021
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91,9 kg
Perdidos até agora: 28,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1895 kcal
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Líp: 71,37g | Prot: 117,92g | Carbs : 193,23g.
Pequeno Almoço: Pão de Queijo, Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Tomates, Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida, Salsinha, Alface Americana, Cenouras, Alface, Batata Doce, Batatas Fritas, Seara Lasanha de Presunto e Queijo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3651 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 11 minutos, Google Fit - 5 horas e 19 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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