Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2021
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69,3 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Líp: 53,98g | Prot: 75,08g | Carbs : 89,72g.
Pequeno Almoço: Pullman Pão Integral, Ipanema Queijo Mussarela (40g). Almoço: Alface, Chicória, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Pepino (Descascado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Ovo Frito, Seara Sobrecoxa Assa Fácil, Arroz Integral, Alface. Snacks/Outros: Melitta Café sem Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Pullman Pão Integral, Manteiga (com Sal), Laranjas, Castanhas-do-Pará. mais...
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1983 kcal
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Exercício:
Caminhada - 45 minutos, Descansar - 18 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de alessandraro
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