Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2021
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71,9 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1930 kcal
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Líp: 54,38g | Prot: 174,95g | Carbs : 149,26g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Broa de Avintes, Salada Verde Mista, Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Farinha Branca, Tripas, Rojões, Sopa de Legumes. Jantar: Morangos, Pingo Doce Legumes da Horta, Continente Cogumelos Laminados Congelados, Perca do Nilo, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2159 kcal
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Exercício:
HIIT - 22 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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