Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2021
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71,7 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2246 kcal
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Líp: 81,61g | Prot: 94,34g | Carbs : 233,15g.
Pequeno Almoço: Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding. Almoço: Lidl Bon Gelati, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Macarrão ou Massa com Carne. Jantar: Pingo Doce Creme de Cenoura com Maçã e Aipo sem Batata. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Uísque, Eclair, Regueifa. mais...
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2144 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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