Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2021
71,9 kg Perdidos até agora: 31,3 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1729 kcal Líp: 61,98g | Prot: 152,55g | Carbs : 138,99g.   Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, Valblanc Burgos Fresco 0%, Feijão Verde, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Pingo Doce Creme de Cenoura com Maçã e Aipo sem Batata. Jantar: Ananás, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Estrelado, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Continente Hambúrguer de Bovino com Picanha, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
2194 kcal Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Cardio - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Ganhar 1,4 kg por Semana

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