Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2021
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72,1 kg
Perdidos até agora: 31,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1737 kcal
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Líp: 57,45g | Prot: 154,62g | Carbs : 146,51g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, Continente Pão de Queijo, Valblanc Burgos Fresco 0%, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Jantar: Ananás, Feijão Verde, Costeleta de Porco, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Nestlé Pirulo Cool Morango, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas. mais...
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2178 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 12 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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