Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2021
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98,8 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1166 kcal
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Líp: 19,29g | Prot: 90,83g | Carbs : 155,53g.
Pequeno Almoço: Pick n Pay Full Cream Milk Long Life UHT, Sweetener, jungle oats. Almoço: Cucumber (with Peel), Potato (Flesh and Skin), crushed garlic , Vital Soy Sauce, black beans in brine Pot O' Gold, PnP No Name Frozen Mixed Vegetables, rhodes tomato snd onion mix, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), peas canned, Onions, Tomatoes, Textured Vegetable Protein , Gem Squash, Nature's Garden Classic Country Mix. Jantar: Cucumber (with Peel), Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Snowflake Self Raising Wheat Flour, I&J Hake Fillet. Snacks/Outros: Golden Delicious Apples. mais...
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3617 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Assistir TV - 10 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de coenraadmarneweck
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